Makanan Sehat Untuk Menghindari Tubuh Merasa Lelah
Beberapa orang
kadang merasa lelah, padahal tubuhnya tidak melakukan aktifitas yang berat dan
baik – baik saja. Hal ini dapat terjadi karena asupan gizi dan asupan nutrisi
dalam tubuh kamu kurang terpenuhi dengan baik. Namun kamu tidak perlu khawatir,
sebenarnya kamu hanya perlu mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini untuk
menambah asupan nutrisi dan gizi pada tubuh agar tidak mudah lelah.
Pisang
Buah pisang
memiliki kandungan nutrisi yang tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Ketika
tubuh kamu mulai terasa lelah, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah pisang
ini satu atau sampai dua buah pada setiap harinya. buah pisang memiliki
kandungan potasium dan mineralyang penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk
membantu agar tubuh terhindar dari rasa lelah.
Almond
Kacang almond
memiliki kandungan vitamin E yang bisa membuat tubuh dapat meningkatkan energi
tubuh kamu. dengan mengkonsumsi kacang almond pada setiap harinya akan dapat
membantu tubuh kamu untuk terhindar dari berbagai masalah yang berhubungan
dengan kelelahan.
Susu
Dengan rutin
mengkonsumsi susu memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu. berbagai
kandungan mineral dan kalsium dalam susu akan menjaga tubuh kamu tetap sehat,
bugar dan kuat. Mengkonsumsi dua gelas susu dalam sehari dapat membantu tubuh
kamu untuk terhindar dari masalah tubuh yang mudah lelah.
Ginseng
Kita tentu sudah
mengetahui berbagai manfaat baik dari mengkonsumsi ginseng. Dengan kandungan
antioksidan yang terdapat dalam ginseng akan membantu dan menjaga tubuh agar
tetap fit dan kuat sehingga tubuh terhindar dari rasa lelah. Mengkonsumsi tiga
gelas ginseng pada setiap harinya untuk menjaga stamina tubuh kamu itu juga
penting.
Mangga
Buah yang
memiliki rasa manis ini ternyata tidak hanya enak saja, namun juga memiliki
manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Buah mangga memang banyak dan mudah
ditemukan diberbagai kota, dengan rasanya yang lezat ini membuat buah mangga
banyak digemari oleh kebanyakan orang. Buah mangga memiliki kandungan vitamin,
mineral dan antioksidan yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Untuk
mengkonsumsinya kamu bisa memakannya secara langsung atau bisa juga dengan
membuatnya menjadi jus mangga yang bisa kamu minum ketika tubuh kamu merasa
lelah dan butuh asupan nutrisi.
Nah itulah
beberapa makanan yang baik untuk kesehatan tubuh, agar tubuh kamu tidak mudah
merasa lelah. Namun selain hanya dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan
diatas, menjaga tubuh tetap fit dan bugar bisa kamu lakukan dengan rutin melakukan
aktifitas olahraga. Namun jangan lupa untuk menjaga pola makan kamu. dengan
mengkonsumsi makanan yang bernutrisi cukup tentunya akan membuat tubuh menjadi
lebih sehat dan bugar setiap hari. Semoga bermanfaat.