7 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Tubuh Manusia yang Wajib Anda Tahu
Kesehatan tubuh memang perlu dijaga demi terhindar dari penyakit dan beragam gangguan
kesehatan lainnya. Cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat pun banyak dan
beragam. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah secara rutin dan teratur.
Ya,
cara termudah ini memang banyak dilakukan oleh banyak kalangan. Dari mulai
anak-anak, remaja, dewasa, sampai orang yang sudah tua pun sering melakukan
cara ini. Di samping mudah, cara ini pun dinilai enak karena Cuma harus
mengonsumsi buah sebagai sumber vitamin untuk tubuh.
Perlu
Anda ketahui, buah yang baik untuk kesehatan sendiri sangatlah banyak. Tapi
dari semua buah yang ada, hanya beberapa saja yang dinilai enak, banyak
disukai, dan mudah ditemui. Salah satunya adalah jeruk. Menjaga kesehatan
tubuh dengan mengonsumsi jeruk sendiri banyak manfaatnya.
Tidak
hanya untuk kecantikan. Kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam jeruk juga
bagus untuk menyehatkan tubuh. Sebut saja vitamin C. Vitamin yang satu ini
merupakan nutrisi yang berguna untuk memperkuat sistem imun. Saat sistem imun
Kita kuat, maka virus dan bakteri penyebab penyakit pun bisa dihindari dengan
mudah oleh sistem imun.
Yuk Kenali Manfaat Jeruk yang
Berguna untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Kita!
Selain
berguna untuk menguatkan sistem imun, jeruk juga memiliki beragam kelebihan
lain yang berguna untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat dan kuat. Penasaran
seperti apa manfaat yang dimaksud?
Nah,
berikut adalah beberapa manfaat jeruk untuk kesehatan:
- Menurunkan kolesterol
Jeruk sendiri merupakan
buah yang kaya akan Hesperidin dan Pectin. Dimana kedua zat tersebut adalah zat
aktif yang sangat berguna untuk menurunkan kolesterol. Jadi, dengan
mengsonsumsi jeruk secara rutin, diharapkan kolesterol dalam tubuh Anda akan
berkurang dan menurun dengan sendirinya.
- Mencegah perkembangan kanker
Tidak hanya berguna
untuk menurunkan kolesterol. Jeruk juga dipercaya ampuh untuk mencegah kanker.
Kandungan D-limonene dalam jeruk dipercaya mampu mencegah perkembangan kanker
dalam tubuh manusia, sehingga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mencegah
pertumbuhan kanker dalam tubuh.
- Menurunkan tekanan darah tinggi
Manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh manusia memang sangat banyak. Selain berguna untuk mencegah kanker dan
menurunkan kolesterol, kandungan Hesperidin dan Magnesium dalam jeruk sendiri
diyakini ampuh untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko stroke
dan penyakit jantung.
- Baik untuk perkembangan otak
Selain vitamin C,
kandungan jeruk yang baik untuk kesehatan adalah kandungan asam folatnya. Ya,
asam folat dalam jeruk memang berguna untuk mempercepat perkembangan otak yang
memungkinkan peningkatan kinerja otak. Jadi sangat cocok untuk Anda yang
memiliki buah hati dalam masa pertumbuhan.
- Menyehatkan dan mempercantik kulit
Jeruk juga kaya akan
kandungan antioksidan yang bagus untuk menyehatkan dan mempercantik kulit.
Dengan mengonsumsi jeruk secara rutin, niscaya kulit Anda akan lebih sehat,
cerah, dan terawat kecantikannya.
- Mencegah kram
Jika Anda adalah
olahragawan, maka cara menjaga kesehatan tubuh dengan jeruk ini bisa Anda
dilakukan untuk menghindarkan diri dari kram. Pasalnya, kandungan Kalium dan Potasium
yang tinggi dalam jeruk akan membantu Anda untuk terhindar dari masalah kram
dan sejenisnya.
- Menyehatkan tulang
Buah yang kaya manfaat
ini memang memiliki beragam nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan
tubuh. Salah satunya adalah Kalsium. Ya, kandungan Kalsium dalam jeruk sendiri
terbilang cukup besar, yaitu sekitar 7% dari total jumlah kebutuhan Kalsium harian
tubuh tiap 180 gram jeruk. Dengan kandungan seperti itu, maka hal yang wajar
jika jeruk adalah bahan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan
tulang.
Itulah
7 manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh,
manfaat yang bisa Anda dapat setelah rutin mengonsumsi jeruk. Semoga dengan
menyimak beragam manfaat di atas Anda jadi semakin rajin untuk mengonsumsi
jeruk untuk menjaga kesehatan dari tubuh yang Anda miliki.