Cara Mudah Atasi Perut Buncit Tanpa Olahraga Berat
Sebenarnya
kebanyakan wanita tidak begitu menyukai olahraga dan kesulitan dalam mengatasi
masalah perut buncitnya. Kebanyakan cara yang dapat digunakan dalam
menyingkirkan perut buncit adalah dengan melakukan olahraga agar perut dan otot
menjadi kencang. Nah untuk kamu yang tidak begitu suka melakukan olahraga,
berikut ini ada cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit kamu.
Mengkonsumsi
Lebih Banyak Air
Air tidak
memiliki kandungan kalori, dan air juga sangat ampuh untuk membuat tubuh kamu
menjadi lebih kenyang. Mengkonsumsi air tidak hanya mampu menjaga metabolisme
dan fungsi organ tubuh saja, namun juga dapat meratakan perut dari tumpukan
banyak lemak dalam tubuh.
Kurangi Asupan
Gula dan Garam
Nah untuk yang
satu ini memang penting, sebaiknya kamu bisa mengurangi untuk memakan camilan
yang tidah sehat seperti halnya camilan keripik atau permen dan berbagai macam
jenis makanan lainnya yang memiliki rasa manis dan asin. Keduanya tidak hanya
dapat membuat badan kamu menjadi gemuk saja, namun juga dapat mengundang
berbagai macam penyakit lainnya yang berbahaya.
Memperbanyak
Vitamin C
Dengan vitamin C
dapat membantu dalam mempertahankan daya tahan tubuh kamu, menetralisir racun
dan dapat menurunkan stres. Selain itu vitamin C juga dapat membantu menurunkan
kadar lemak dalam tubuh dan membersihkan pencernaan serta darah sehingga
nutrisi makanan dapat dengan mudah untuk dicerna dengan baik oleh tubuh.
Mengurangi
Karbohidrat
Mengurangi
makanan yang berbahan tepung terigu dan berbagai macam makanan lainnya yang
mengandung karbohidrat seperti halnya nasi
putih, singkong, kentang dan masih banyak lagi lainnya. Mengganti
makanan tersebut dengan protein sehat agar kalori tidak menumpuk dalam tubuh dan
menjadi lemak.
Makan Lebih
Banyak Protein
Mengkonsumsi
tempe, tahu, telur dan berbagai macam biji – bijian yang kaya akan serat dan
protein. Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu mencukupi asupan lemak omega 3
dalam tubuh. Protein yang menyuplai energi lebih lama dicerna tubuh sehingga kemungkinan
tubuh akan mengambil cadangan makanan berupa lemak dalam tubuh.
Tidur yang Cukup
Tidur merupakan
salah satu peran penting dalam menurunkan berat badan. Menurut penelitian
membuktikan bahwa tidur cukup mampu dalam membantu menurunkan berat badan
dibandingkan dengan mereka yang suka melakukan kebiasaan begadang dan kurangnya
tidur.
Jalan – Jalan
Santai
Sebenarnya kamu
tidak perlu melakukan berbagai olahraga berat, kamu hanya perlu melakukan jalan
– jalan santai untuk berkeliling kompleks. Cukup dengan melakukan jalan – jalan
kurang lebih 30 menit dan ini sudah cukup dalam membantu melepas rasa stres dan
membakar kalori dalam tubuh.
Nah untuk kamu
yang ingin mengatasi masalah perut buncit, kamu hanya perlu melakukan beberapa
hal diatas. Tanpa melakukan olahraga berat pun kamu masih tetap dapat mengatasi
perut rata dengan melakukan diet dan menerapkan gaya hidup yang sehat.