Kebaikan Telur Untuk Kesehatan Tubuh
Telur tidak
hanya tinggi protein saja, namun juga dapat meningkatkan mood, memelihara sel
abu – abu otdak dan bahkan dapat mencegah penyakit kanker. Kebanyakan orang
juga menyukai telur karena rasanya yang enak namun dibalik rasanya, telur juga
memiliki kandungan kolesterol pada kuningnya. Namun menurut penelitian dari
Wake Forest University tidak menemukan adanya hubungan antara mengkonsumsi
telur dengan munculnya penyakit jantung. Dan bahkan menurut banyak ahli kesehatan
terkemuka juga menyebutkan bahwa telur merupakan makanan yang sempurna.
Pada bagian
putih dan kuning telur akan bekerjasama untuk menjaga kesehatan karena memiliki
kandungan vitamin yang penting, mineral, lemak sehat dan berbagai nutrisi
lainnya. Nah untuk mengetahui lebih jelasnya berikut ini ada beberapa alasan
baik untuk kamu mengkonsumsi telur.
Meningkatkan
Mood Secara Instan
Telur memiliki
kandungan asam lemak omega 3, vitamin B, seng dan iodida. Dan semuanya akan
bekerja sama melawan rasa lelah dan membalikkan suasana hati yang sedang turun.
Memelihara
Sistem Otot Anda
Telur merupakan
salah satu sumber makanan alami yang memiliki kandungan protein tinggi yang
berguna untuk menjaga massa otot. Kandungan vitamin B12 didalam telur juga
dapat membantu kontraksi otot pada saat bergerak.
Melawan Kanker
Untuk wanita
yang mengkonsumsi lebih banyak kolin memiliki resiko terkena kanker payudara 24
persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang kurang dalam konsumsi
kolin. Pada satu butir telur dengan ukuran yang besar memiliki kandungan 30
persen porsi harian kolin yang dianjurkan oleh FDA.
Menjaga Memori
Tetap Tajam
Kolin yang
terkandung didalam butir telur memiliki fungsi untuk membantu menjaga memori
kamu untuk tetap tajam dengan cara meningkatkan pelepasan asetilkolin,
neurotransmitter yang dapat membantu penyimpanan memori dalam otak.
Menjaga
Penglihatan Tetap Sehat
Telur juga
merupakan suatu sumber makanan alami dengan kandungan lutein tinggi dan
zeaxanthin antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk mencegah degenerasi
makula dan katarak. Nah jadi pastikan kamu mengkonsumsi kuning telurnya juga.
Membantu
Melangsingkan Tubuh
Menurut para
peneliti dari Louisiana State university menemukan bahwa pada saat orang yang
memiliki berat badan lebih, memilih untuk mengkonsumsi telur sebagai sarapan
dibandingan dengan berbagai makanan sumber karbohidrat sederhana lainnya
seperti roti putih, nasi goreng dan lainnya setidaknya dalam lima kali seminggu
mereka akan kehilangan 65 persen berat badannya. Selain itu para ilmuan Saint
Lois University juga menemukan bahwa mengkonsumsi telur saat pagi hari akan menyebabkan tubuh
mengkonsumsi kaloi pada siang hari.
Nah itulah
beberapa kebaikan dari mengkonsumsi telur untuk kesehatan tubuh, jadi jangan
sungkan – sungkan untuk mengkonsumsi secara rutin dan pastikan mengkonsumsinya
jangan berlebihan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.