Manfaat Sering Jalan Kaki Bagi Kesehatan
Manfaat sering jalan kaki bagi kesehatan ‒ Kesehatan
dan gaya hidup sehat mvrupakan hal yang sangat baik bagi semua orang, dengan
anda tetap sehat dan menjaga pola hidup sehat, makan anda akan terhindar dari
sakit dan virus. Cara yang mudah dan murah untuk menjaga kesvhatan yang dapat
dilakukan setiap hari adalah salah satunya dengan berjalan kaki, berjalan kaki
adalah salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan setiap saat.
Selain murah dan mudah
dilakukan, jalan kaki dapat dilakukan oleh siapa pun. Cukup dengan bermodalkan
sepatu olahraga yang ringan, setiap orang bisa bebas barjalan kaki, bahkan
untuk orang yang tidak memiliki sepatu olahraga pun dapat berolahraga berjalan
kaki. Walaupun gratis, jangan ditanya lagi manfaat berjalan kaki. Berikut
manfaat dari berjalan kaki.
1.
Menurunkan Resiko Terkena Penyakit
Sering berjalan kaki
dapat menjauhkan anda dari penyakit, terutama penyakit diabetes tipe dua,
jantung dan berbagai macam penyakit kanker.
Sebuah studi yang sudah dilakukan oleh para ahli menunjukan bahwa sering
berjalan kaki setiap hari dapat membantu mencegah terserang penyakit deabetes.
Orang yang melakukan jalan setiap hari memiliki peluang 60 persen terhindar
dari diabetes, serta 20 persen terhindar dari berbagai macam jenis kanker.
2.
Menjaga
Berat Badan Tetap Normal
Bagi anda yang
ingin menurunkan berat badan agar tidak obesitas,
berjalan kaki setiap hari merupakan salah satu jalan alternatif. Ternyata jika
anda berjalan kaki selama 1 jam dalam sehari apat membakar 150 kalori per hari,
itu sama saja kita berlari selama 15 menit. Dengan anda melakukan berjalan kaki
setiap hari, dengan durasi yang cukup lama, maka yang awalnya berat badan anda
tidak ideal akan menjadi normal kembali.
3.
Mencegah Osteoporosis
Osteoporisis dalah
pelapukan atau pengkroposan tulang belakang manusia, dengan anda melakukan
olahraga berjalan kaki setiap hari maka sudah mencegah terkena osteoporisis.
Berjalan kaki diangga sebagai kegiatan menahan beban tubuh, yang merangsang dan
memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang sehingga mencegah terkena
osteopososis.
4.
Membentuk
dan Menperkuat Kaki
Jika anda ingin memiliki
badan yang atletis dengan kaki yang berotot dan betis yang berotot. Berjalan
kaki merupakan salah satu cara yang mudah dilakukan untuk membentuk kaki andan
menjadi atletis. Seringnya berjalan kaki makan akan membentuk otok betis, paha,
paha belakang. Berjalan kaki disaat fitnes dapat menggunakan treathmil yang
dapat di atur kecepatannya agar dapat cepat membentuk otot kaku.
5.
Mencegah Dimensia(PIKUN)
Dimensia
atau pikun sering dialami oleh para lansia saat ini, surfai membuktikan orang
pada jaman dahulu tidak ada yang mengalami kepikunan, karena orang pada jaman
dahulu hampir setiap hari berjalan kaki jika ingin kemana-mana, oleh karena itu
jika anda ingin terhindar dari kepikunan. Maka alangkah baiknya anda memulai
berjalan kaki setiap hari.
Demikian manfaat berjalankaki yang baik bagi kesehatan. Hal ini dapat dimanfaatkan
sebagai sarana olahraga yang ringan dan mudah dilakukan. Dengan berjalan kaki
membantu Anda membakar kalori disamping dengan beraktivitas sehari-hari. Semoga
Bermanfaat.