Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan
Manfaat Ikan
Tuna Bagi Kesehatan - Ikan sebagai salah satu
lauk yang sangat baik untuk dikonsumsi.
Bagi anda pecinta seafood pasti sudah sering mendengar macam-macam menu masakan
ikan. Harga yang relatif terjangkau dan memiliki sugudang manfaat membuat banyak
orang gemar mengkonsumsi ikan.
Salah satu ikan yang terkenal akan manfaatnya adalah
ikan tuna. Ikan ini bisa dapat anda dapatkan di pasar-pasar tradisional,
supermarket maupun tempat pelelangan ikan. Ikan tuna bisa dikonsumsi dengan
simasak sebelumnya atau bahkan dikonsumsi mentah-mentah. Kali ini akan kami
paparkan mengenai manfaat ikan tuna.
Menyehatkan
Jantung
Dalam ikan tuna mengandung banyak omega 3 yang
memiliki berbagai macam manfaat. Salah satu manfaat tersebut adalah melindungi
jantung dari penyakit kardiovaskulae.
Mengatasi
Stress
Mengatasi stress yang berlebih tidaklah harus melalui
jalan-jalan yang memerlukan banyak dana. Ternyata selain enak rasanya ikan tuna
juga memilki kandungan omega 3 yang tinggi. Selain menyehatkan jantung, omega 3
dalam ikan juga digunakan untuk menghilangkan stress.
Mencerdaskan
Otak
Sudah menjadi rahasia umum jika mengkonsumsi ikan
dapat mencerdaskan otak. Demikian pula pada ikan tuna. Sehingga sangat
dianjurkan untuk memberikan olahan ikan tuna agar buah hati anda memiliki otak
yang cerdas. Hal tersebut dikarenakan pada ikan tuna mengandung asam lemak
essensian dan omega 3 yang tinggi.
Membantu Proses
Detoksifikasi Tubuh
Kandungan mineral dan selenium pada ikan tuna sangat
baik digunakan sebagai zat yang digunakan dalam proses detoksifikasi tubuh.
Untuk itulah mengkonsumsi ikan tuna adalah hal yang sangat dianjurkan untuk
dilakukan.
Membantu Sistem
Imun Tubuh
Pada saat cuaca yang tak menentu seperti ini tubuh
kita sangat rawan terkena penyakit. Namun hal ini bisa kita cegah apabila kita
rajin mengkonsumsi ikan tuna. Ikan tuna memiliki kandungan selenium dan
antioksidan, kedua kandungan ini juga dipercaya berfungsi sebagai kandungan
yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
Sumber Vitamin
B
Ikan tuna memilki sumber kandungan vitamin B. Vitamin
B ini digunakan untuk membantu membangun dan memelihara sel-sel darah merah.
Selain itu vitamin B juga berfungsi untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Sebagai Sumber
Protein
Selain beberapa zat seperti omega 3, vitamin B,
mineral dan selenium ikan tuna juga memiliki protein yang baik untuk kesehatan.
Protein merupakan salah satu zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk
meningkatkan kecerdasan otak.
Mencegah Kanker
Manfaat selanjutnya dari ikan tuna adalah mempu
mencegah kanker. Penyakit kanker memang terkenal menjadi salah satu penyakit
ganas yang menyerang tubuh namun siapa sangka jika anda rajin mengkonsumsi ikan
tuna maka peyakit kanker bisa dicegah.
Demikian beberapa manfaat dari ikan tuna yang dapat
kami paparkan pada kesempatan ini. Jika anda senang mengkonsumsi ikan, tidak
ada salahnya untuk menjadikan ikan tuna sebagai menu santap anda. Selain banyak manfaat ikan tuna juga gampang
diolah menjadi berbagai menu masakan sehingga anda tidak akan merasa bosan.