Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat
Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat – Stress
merupakan salah satu penyebab utama berbagai masalah kesehatan. Banyak sekali
penyebab dari stress itu sendiri salah satunya adalah tekanan dari pihak luar
dan juga masalah yang tak kunjung sembuh. Lingkungan sekitar pun yang carut
marut bisa menjadi pemicu stress bagi anda. Cirri cirri jika anda sedang
mengalami stress atau tekanan yang berat adalah terlalu memikirkan hal tersebut
dan mendadak berubah kepribadian menjadi lebih pendiam atau pemarah.
Stress bisa menjadi penyebab
berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung,
sakit kepala sebelah sampai telat dating bulan. Walaupun stress merupakan
masalah psikologis yang menimpa pikiran, tentunya hal ini sangat berkolerasi dengan
kesehatan fisik anda. Dan cara untuk menghilangkan stress pun sangat perlu
untuk anda ketahui sebagai alat antisipasi untuk nantinya. Dan berikut ini
adalah cara menghilangkan stress dengan cepat yang perlu untuk anda ketahui.
Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat
1.
Menyingkirkan hal yang bisa memicu terjadinya stress
Memang penyebab stress tidak serta merta bisa dengan mudah
untuk dilenyapkan secara cepat, akan tetapi dengan menyingkirkannya terlebih
dahulu apa apa yang bisa menyebabkan stress pada pikiran anda, tentunya akan
sangat membantu. Cara nya adalah jangan disimpan sendirian apa yang bisa memicu
stress. Sharing dengan teman atau kerabat dekat terbukti bisa menyingkirkan
stress. Dan tentunya mungkin nanti anda akan mendapatkan solusi dari permasalahan
anda.
2.
Mandi atau berendam
Mandi menggunakan air hangat atau berendam dengan air hangat
terbukti bisa merilekskan pikiran, dan sebagai sebuah stimulus agar pikiran
menajdi tenang kembali. Jadi dengan mandi ataupun berendam pikiran anda akan
jauh lebih tenang dan juga tidak kalut, sehingga nantinya dengan cara
menenangkan pikiran terlebih dahulu, anda pun bisa berfikir dengan jernih
solusi dari masalah anda.
3.
Relaksasi dengan pijat
Selain mandi, pikiran bisa rileks jika anda melakukan pijat
relaksasi. Di dalam pemijatan sendiri, anda nantinya akan mendapatkan
ketenangan dan perlahan tekanan darah pun akan stail. Hal ini karena di dalam
proses pemijatan, hormon pemucu stress akan dikeluarkan. Selain itu badan yang
segar dan prima pun akan anda dapatkan jika anda melakukan pijat refleksi.
Pemijatan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stress antara lain dengan
memijat bagian perut, tulang selanka, area alis dan tulang dada.
4.
Olahraga
Tentunya jika anda rajin berolahraga tubuh akan menjadi sehat
dan bugar. Hal ini pun juga bisa menjadi alasan anda untuk mencoba berolahraga
karena selain badan yang bugar didapat, pikiran pun akan di stimulus ketika
anda sedang berolahraga. Maka dari itu rajinlah berolahraga. Ketika sedang
berolahraga anda akan melepaskan hormone serotonin dimana hormone serotonin
adalah hormon yang bisa membuat anda menjadi senang. Hal ini lah yang penting
untuk anda jika ingin melepaskan stress anda.
Itulah beberapa cara cepat untuk menghilangkan stress. Jadi
jika anda merasa banyak sekali tekanan datang, tentunya dengan melakukan cara
cara diatas stress bisa diatasi. Dan kesehatan anda pun juga bisa terjaga.
Semoga bermanafaat.