Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami
Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami — Menambah
nafsu makan sangat diperlukan bagi orang yang kekurangan gizi. Dengan
mengonsumsi makanan yang banyak maka diharapkan bisa menambah berat badan dan
mengurangi resiko kekurangan gizi. Karena dengan makan kita memperoleh sumber
vitamin, energy, nutrisi, lemak dan karbohidrat bagi tubuh. Jika unsur-unsur
yang diperlukan bagi tubuh kurang terpenuhi, hal ini akan menyebabkan
perlambatan pertumbuhan bagi tubuh Anda.
Kekurangan nafsu makan bisa
disebabkan oleh beberapa faktor, umunya yang sering terjadi adalah penyakit
ringan seperti : radang tenggorokan, sakit gigi, sariawan, naiknya asam
lambung, influenza, demam, dan perubahan mood. Untuk mengatasi hal ini, Anda
perlu waspada terhadap penyakit yang menyerang tubuh. Berikut beberapa cara
menambah nafsu makan secara alami yang bisa Anda coba.
1.
Temulawak
Tanaman sudah sejak lama dikenal di
Indonesia untuk mengatasi nafsu makan yang berkurang. Umumnya, nafsu makan yang
berkurang diderita oleh bayi atau balita. Temulawak memiliki kandungan senyawa
kimia yang terdapat pada akar dan rimpangnya, seperti : fellandrean dan tumerol
atau minyak menguap. Ada juga kandungan lain seperti : minyak atsiri, kamfer,
glukosida, foluymetik karbinol dan kurkuminoid yang dipercaya dapat membantu
nafsu makan Anda. Untuk menambah nafsu makan dengan bahan ini, biasanya dibuat
jamu atau vitamin.
2.
Pare
Cara kedua untuk menambah nafsu
makan adalah dengan mengonsumsi pare. Anda bisa membuat sayur pare, meskipun
tamanan ini terasa pahit. Namun, Anda dapat mengonsumsi pare dengan siomay
untuk mengurangi rasa pahit dari sayuran ini. Selain digunakan sebagai penambah
nafsu makan pare juga bermanfaat untuk membersikan darah, mencegah kanker, dan
menghilangkan jerawat.
3.
Daun Pepaya
Daun papaya atau kates paling enak
dihidangkan dengan diolah menjadi pecel. Daun papaya terbukti secara efektif
dapat menambah nafsu makan dengan cara meminum air perasannya. Walaupun, air
perasan daun papaya memiliki rasa yang cukup pahit, namun bisa dijadikan cara
yang efektif untuk menambag nafsu makan. Daun papaya juga bisa digunakan untuk
menurunkan demam dan luka pada bagian tubuh.
4.
Daun Kenikir
Daun kenikir memiliki khasiat dan
manfaat terutama untuk kesehatan. Daun kenikir efektif untuk menyembuhkan
penyakit jantung, maag, kanker dan bisa dijadikan sebagai obat penambah nafsu
makan. Daun kenikir oleh orang Jawa dijadikan sebagai lalapan yang nikmat. Anda
perlu mencuci daun kenikir hingga bersih untuk dijadikan sebagai obat atau bahan
masakan.
5.
Jahe
Bahan alami lain yang digunakan
untuk penambah nafsu makan adalah jahe. Tanaman ini mengandung agen aktif zingerone yang menjadi obat dari suatu
penyakit dan penambah nafsu makan. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam keadaan
mentah atau bisa mengolahnya menjadi wedang jahe serta jamu. Caranya dengan
mengupas jahe dan menumbuknya hingga halus setelah itu siram dengan air panas.
Demikian beberapa bahan alami yang
dapat digunakan untuk penambah nafsu makan. Anda perlu berhati-hati, karena
jika menggunakan bahan alami yang berlebihan akan memicu timbulnya suatu
penyakit atau efek ringan. Semoga Bermanfaat.