Ketauhilah Perbedaan Lapar Fisik Dan Lapar Mata
Sudah tidak jarang lagi, “lapar mata” juga diartikan
sebagai alah satu pertanda bahwa tubuh kita membutuhkan energi yang sangat
lebih. Padahal, tanpa anda sadari hal yang satu ini justru malah menjadi kesempatan
untuk menimbun kalori yang sebenarnya tidak sama sekali dibutuhkan.
Nah, Dalam sebuah kasus penelitian, orang dengan
kesadaran mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, seperti halnya melakukan
ngemil hanya karena orang tersebut tergiur iklan ataupun suatu makan hanya
karena sedih maupun sedang bosan, sekitar 34 persen telah cenderung untuk
menjadi sangat gemuk dalam waktu yang sangat singkat atau sangat cepat.
Didalam sebuah studi diketahui ada sekiranya 4 tanda
lapar fisik atau Lapar perut yaitu :
Berikut Ini Merupakan 4 Tanda Lapar Fisik:
- Yang sering terjadi yaitu Datang secara bertahap
atau sering. Dari yang tidak terlalu lapar menjadi sangat lapar secara
tiba-tiba.
- Anda akan merasakannya di alam perut anda, dan anda
tidak merasakan di lidah anda.
- Anda juga akan merasakan sangat ingin makan apapun
yang dapat anda makan setiap waktu.
- Mudah sekali untuk terpuaskan dan juga anda cepat
sekali merasa kenyang.
Berikut Ini Merupakan 4 Tanda Lapar Yang Emosional:
- rasa lapar datang secara tiba-tiba, setelah anda
sudah melihat makanan yang sangat menarik dan juga sangat menggoda.
- Anda juga akan merasakannya di hati anda, bukan
merasakan di dalam perut anda.
- Hanya salah satu jenis makanan tertentu saja yang
ingin anda makan atau nikmati.
- Sangat Sulit untuk terpenuhi dengan berbagai macam
makanan lain.
Nah, Jika yang anda rasakan tersebut merupakan salah
satu lapar fisik, silahkan pilihlah bahan makanan yang sangat baik yang juga
akan membuat tubuh anda tersebut berenergi dan juga kenyang lebih lama, seperti
halnya protein ataupun juga sayuran.
Jika itu merupakan lapar yang emosional, silahkan anda
temukan tiga penyebab yang akan di gunakan untuk menggambarkan bagaimana mood
atau perasaan Anda, apakah itu bosan, itu frustrasi, atau pun juga anda sedang
terangsang secara seksual? Lalu silahkan anda temukan sebuah jalan keluar yang sangat
tepat seperti halnya anda melakukan jalan-jalan, anda ngobrol dengan kerabat,
ataupun juga anda menerima pelukan dari pasangan anda maupun keluarga dan
sahabat.
Yang Tidak kalah penting lagi yaitu untuk menghindari yang namanya “lapar
palsu”, miliki suatu kesadaran makan yang sangat tinggi sekali. Salah satunya yaitu
dengan menghindari berbagai macam gangguan seperti menonton TV, main game dan
lain sebgaianya.
Cobalah untuk fokus pada rasa dan juga tekstur, silahkan
kunyah perlahan, dan juga jangan lupa sesekali cobalah menggunakan tangan anda yang
tidak dominan, untuk dapat tetap fokus pada makanan yang anda makan tersebut.
Dengan begitu, maka anda akan sangat sukses makan berkualitas, yakni dalam
jumlah cukup saja namun hal tersebut memuaskan.
Demikian artikel kami mengenai Ketauhilah Perbedaan Lapar Fisik dan Lapar Mata yang dapat anda
jadikan untuk meningkatkan informasi dan
pengetahuan anda tentang rasa lapar yang sering terjadi pada diri anda, dengan
begitu anda pun pasti sekarang bisa membedakan antara rasa lapar di perut dan
rasa lapar di mata. Semoga apa
yang sudah saya sampiakan dan saya ulas di atas tersebut dapat
bermanfaat dan terima kasih.