Ketahuilah 6 Makanan Penting Untuk Menjaga Kesehatan Vagina
Pola makan yang sehat
sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia, dan tahukah anda jika pola makan anda
sehari-hari bukan hanya dapat mempengaruhi lingkar pinggang atau kesehatan
rambut dan mata anda,
karena apa yang anda makan juga akan tercermin dari kondisi vagina anda.
Seperti halnya saat anda memiliki pola makan yang
terlalu banyak gula, maka
akan dapat meningkatkan resiko infeksi di bagian sensitif anda tersebut. Maka dari itu,
anda perlu menjaga vagina dengan cara mengkonsumsi aneka makanan-makanan yang sehat, dengan begitu pasti anda akan tetap sehat dan terhindar dari
berbagai macam penyakit,
karena seperti yang kita ketahui banyak sekali seseorang yang terkena
penyakit dari bakteri yang ada di dalam
vagina yang tidak bersih,
dan pastinya anda penasaran dengan ke-6 makanan penting ini, maka dari itu anda bisa membacanya di
bawah ini.
1. Makanan Yang Banyak Mengandung Prebiotik Dan
Probiotik
Anda harus mengetahui
jika vagina juga memerlukan bakteri sehat untuk melawan infeksi dan
mempertahankan PH normal,
di mana bakteri didalam usus akan mempengaruhi organisme di dalam vagina, dengan begitu anda perlu mengkonsumsi banyak aneka makanan yang mengandung
prebiotik,
dan probiotik, guna untuk meningkatkan kesehatan usus dan
vagina anda,
serta anda bisa mendapatkan kandungan prebiotik ini dari bawang putih dan daun
bawang mentah.
Anda juga dapat
menemukan kandungan probiotik dari berbagai makanan seperti halnya yogurt, kimchi, acar sauerkraut, tempe dan teh kombucha. Dengan cara anda
mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung prebiotik ini maka terbukti dapat membantu wanita
dengan vaginitis kronis.
Di
mana vaginitis kronis sendiri merupakan ketidaknyamanan vagina yang dapat
menyebabkan rasa sakit saat berhubungan,
maka dari itu anda perlu mengkonsumsi aneka makanan yang baik untuk kesehatan tubuh anda.
2. Nikmati Kacang-Kacangan Dan Lemak Sehat
Lainnya
Berbagai macam lemak sehat seperti yang ada di dalam kacang-kacangan,
minyak zaitun dan alpukat ternyata dapat menjaga kadar kolesterol dan estrogen
anda, dengan begitu saat anda mengkonsumsi aneka kacang-kacangan dan lemak
pasti akan membuat kadar estrogen dalam tubuh anda tetap seimbang. Selain
itu berbagai makanan itu pasti akan menciptakan lapisan mukosa yang sehat yang
dapat membantu menangkal infeksi.
Dan
bukan hanya itu saja kacang almond juga merupakan jenis kacang yang sangat baik, karena mengandung vitamin D dan kalsium
untuk mencegah vaginitis.
3. Hindari Makanan Olahan
Dan jika anda
memerlukan prebiotik untuk kesehatan vagina anda, anda juga perlu menghindari berbagai macam
makanan olahan.
Karena
makanan olahan dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga bakteri berbahaya dapat
merusak sistem tumbuhan dan bakteri.
Inilah
yang dapat menyebabkan berbagai macam masalah termasuk diantaranya adalah
vaginosis bakteri,
infeksi jamur,
kekuningan,
nyeri saat berhubungan dan infeksi saluran kemih. Tentunya hal itu tidak ingin terjadi
pada diri anda,
maka dari itu anda perlu menghindari berbagai makanan olahan itu, anda juga bisa menggantinya dengan
aneka buah-buahan yang memiliki rasa manis alami, serta memiliki berbagai manfaat
yang baik bagi kesehatan.
4. Mengurangi Gula
Dimana
terlalu banyak gula
juga dapat merusak atau membunuh bakteri,
baik di vagina.
Hal
ini dapat memicu timbulnya infeksi-infeksi
jahat seperti halnya infeksi jamur,
nyeri dan iritasi vagina.
Maka
dari itu anda perlu mengurangi berbagai makanan yang banyak mengandung gula.
5. Cobalah Untuk Menghindari Hormon Buatan
Tanpa anda sadari ada
beberapa produk daging susu yang mengandung xenoestrogens atau dapat dikatakan sebagai hormon buatan
yang meniru estrogen,
dimana xenoestrogen ini dapat menghilangkan estrogen dari vagina, serta dapat
mencegah pembentukan lapisan mukosa hingga anda lebih rentan terhadap infeksi
di dalam vagina anda.
6. Cukup Terhidrasi
Tahukah anda, jika vagina seperti bagian dalam
mulut?
Dan
ketika mulut nda terasa kering karena sangat haus ada kemungkinan vagina anda
juga mengalami hal demikian,
maka dari itu anda perlu mencukupi mengonsumsi air putih. Dengan begitu
vagina pun akan terhindar dari dehidrasi.
Demikian artikel kami
mengenai Ketahuilah 6 Makanan Penting
untuk Menjaga Kesehatan Vagina. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.