Dampak Buruk kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama
Duduk merupakan suatu
kebiasaan yang sering dilakukan oleh semua orang, akan tetapi saat anda terlalu
lama duduk juga dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit. Terkadang duduk
dapat memicu timbulnya penyakit, sebab terkadang
seseorang yang terlalu lama duduk kurang melakukan aktifitas fisik. Di mana
duduk yang dianggap wajar yaitu kurang dari 10 jam, seperti saat anda sedang mengerjakan
pekerjaan kantor maupun yang lainnya. Akan tetapi, saat anda duduk melebihi
waktu 10 jam dapat beresiko buruk, karena timbulnya berbagai macam penyakit
seperti halnya penyakit jantung.
Dimana seperti yang
kita ketahui, jantung merupakan salah satu organ yang sangat diperlukan bagi
semua orang. Tanpa adanya jantung, kita pasti tidak akan bisa melakukan
berbagai macam aktivitas sehari-hari. Dengan begitu sudah dapat ditentukan bahwa
organ yang satu ini merupakan salah satu organ vital yang sangat penting.
Saat anda menghabiskan
waktu 10 jam per hari hanya untuk duduk, hal ini dapat meningkatkan resiko
serangan jantung, stroke atau penyakit yang berhubungan dengan kematian akibat
penyakit kardiovaskular, sehingga anda bisa memutuskan untuk berdiri dan
berjalan singkat setelah 3 jam duduk.
Hal tersebut dianggap
tidak akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, akan tetapi bila anda
duduk lebih dari 10 jam perhari barulah ada peningkatan 8% resiko pengembangan
penyakit jantung. Tentunya hal itu mejadi hal yang menakutkan pada diri anda.
Maka dari itu selingi
waktu anda dengan aktivitas fisik seperti halnya olahraga, pastinya dengan melakukan olahraga 30 menit
secara rutin dan teratur akan meningkatkan kinerja organ tubuh anda seperti jantung,
paru-paru, ginjal dan berbagai organ vital yang lainnya.
Duduk secara berlebihan
dapat dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit kardiovaskular, apalagi saat
kebiasaan duduk dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang tinggi serta aktivitas
fisik yang sangat sedikit. Maka hal itu sangat memungkinkan sekali terjadinya
resiko penyakit kardiovaskular di dalam kehidupan anda.
Sebenarnya kebiasaan duduk
sudah sangat umum dan banyak di lakukan, apalagi untuk orang-orang yang bekerja
di kantor, tentunya duduk sudah menjadi kebiasaan setiap hari untuk orang
kantor yang kurang lebih selama 8 jam. Nah, jika anda melakukan pekerjaan anda
dengan duduk setiap harinya maka selingi pekerjaan anda tersebut dengan
olahraga maupun juga aktivitas fisik yang sangat menyehatkan tubuh anda. Anda
bisa melakukan jalan pagi sebelum anda mandi, bersepeda maupun juga lari-lari
pada saat anda sedang libur kerja.
Tahukah anda, jika melakukan
berbagai macam aktivitas fisik seperti halnya berjalan kaki ini dapat
meningkatkan sistem kerja jantung kita? Dengan begitu, pasti jantung akan
terjaga kestabilannya serta bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Anda
juga dapat melakukan aktivitas fisik sederhana ini untuk mengolah pikiran kita lebih
jernih.
Untuk anda yang ingin
tetap sehat dan terhindar akan berbagai macam penyakit, anda bisa mulai hidup
dengan pola makan yang seimbang. Dan jungan lupa untuk anda melakukan
olahraga-olahraga yang ringan setiap harinya atau secara teratur agar anda
tetap sehat. Olahraga sendiri sebenarnya sangat membantu anda dalam mengatasi
maupun juga mencegah terjadinya berbagai macam penyakit yang mungkin akan
menyerang tubuh anda, jadi sudah dapat di pastikan bahwa olahraga adalah hal
yang sangat penting untuk di lakukan,
Demikian artikel kami
mengenai Dampak Buruk kesehatan Akibat
Duduk Terlalu Lama. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.