Apakah Makan Setelah Jam 7 Malam Bikin Gemuk?
Saat kita makan setelah
jam 07.00 malam, terkadang dapat dipercaya sebagai penyebab berat badan terus
bertambah naik.
Dimana berbagai makanan yang diasup di malam hari setelah jam 07.00 malam akan
disimpan menjadi lemak,
akan tetapi juga banyak peneliti yang mengatakan jika makanan itu baik untuk
kesehatan tubuh,
juga tidak akan menimbulkan lemak jahat di dalam tubuh.
Dengan begitu kita
perlu mengetahui secara jelas,
dan anda bisa mengetahuinya dengan cara membaca artikel ini, karena juga bisa
dikatakan cerita tersebut hanyalah mitos belaka.
Seperti yang kita
ketahui, berbagai makanan yang mengandung nutrisi, vitamin dan mineral sangat
baik sekali dalam menjaga keseimbangan tubuh untuk menurunkan berat badan. Berbagai
kandungan ini bisa kita dapatkan dari aneka sayuran dan buah-buahan.
Makanan tersebut sangat
baik sekali,
karena tanpa adanya pengolahan yang dapat menghilangkan nutrisinya. Dengan
begitu, para ahli nutrisi menyimpulkan jika sebaiknya kita memperhatikan
isyarat lapar di tubuh kita, daripada makan berdasarkan faktor lapar mata saja.
Dengan begitu, dapat
kita simpulkan saat mengonsumsi aneka makanan di malam hari juga baik, namun dengan pola makan yang baik juga. Karena memang yang penting bukanlah pada
jam beberapa kita makan,
akan tetapi bagaimana kita melakukan makan tersebut.
Seperti halnya yang
kita ketahui,
ada beberapa orang yang sudah makan malam,
akan tetapi ia juga tetap
mengemil
sambil nonton TV.
Tentunya kebiasaan tersebut akan memicu terjadinya berat badan semakin hari semakin
naik.
Dalam mencegah
kelebihan berat badan, yang terpenting adalah mengatur porsi makan sepanjang
hari, bukan cuma
diatas jam 07.00 malam saja, akan tetapi dengan pola makan yang tidak teratur dan tidak
seimbang pada paginya
juga akan memicu timbulnya lemak di dalam tubuh, sehingga mengakibatkan berat badan yang tidak seimbang.
Hal tersebut di karenakan, di dalam tubuh kita pasti memerlukan berbagai
macam kandungan-kandungan yang baik dan seimbang tanpa berlebihan atau
kekurangan, dan pastinya semua orang
pasti memiliki jam makan yang berbeda. Mungkin karena
kesibukan, kita yang baru sempat makan pukul 09.00 malam ataupun karena
berbagai hal-hal yang lainnya.
Tentunya, hal itu lebih baik kita lakukan dalam mengisi perut daripada tidur
dalam kondisi perut kosong,
pastinya akan membuat kondisi tubuh kita semakin tertekan.
Secara konsisten, sistem metabolisme dalam tubuh terus bekerja
24 jam sehari dan 7 hari dalam seminggu,
dengan begitu pastinya kita akan makan setiap beberapa jam terutama ketika
lapar, karena akan
membuat kita tidak merasa nyaman.
Sebaiknya, jangan banyak makan dalam waktu berdekatan
dengan jam tidur,
karena hal itu akan merusak sistem metabolisme di dalam tubuh kita. Lebih baik anda mengonsumsi aneka
makanan pada saat jam 16.30
sore, karena dapat
menetralisir sistem metabolisme di dalam tubuh kita.
Dengan pola makan yang
seimbang, pasti akan membuat diri kita sehat dan terhindar dari kegemukan, serta jangan lupa untuk mengkonsumsi
air putih dengan cukup dan teratur agar berbagai organ tubuh anda tidak
mengalami dehidrasi.
Cukup mudah bukan?
Demikian artikel kami
mengenai Apakah Makan Setelah Jam 7
Malam Bikin Gemuk?, Semoga apa yang telah saya sampaikan di atas tersebut untuk anda
juga dapat
bermanfaat serta bisa menjadi
referensi yang sangat berguna untuk anda semua, terima kasih.