5 Jenis Minuman Yang Baik Setelah Berolahraga
Saat berolahraga, pasti tubuh anda akan memerlukan
asupan cairan, dengan begitu anda akan mengkonsumsi aneka minuman agar tubuh
tetap bugar kembali. Sebaiknya anda mengkonsumsi air putih untuk memenuhi
cairan yang ada di dalam tubuh anda, hal tersebut sudah umum dilakukan bagi
kebanyakan orang, akan tetapi air putih tidak cukup begitu saja karena ada
beberapa jenis minuman yang diperlukan seusai melakukan kegiatan berolahraga,
minuman-minuman inilah yang dapat memenuhi asupan nutrisi yang hilang saat
berolahraga, serta beberapa jenis minuman tersebut dapat membantu anda dalam
meningkatkan sintesis otot setelah berolahraga.
 |
| 5 Jenis Minuman Yang Baik Setelah Berolahraga |
Berikut ini adalah 5 jenis minuman yang baik
dikonsumsi setelah olahraga :
1. Jus Ceri
Anda dapat membuat jus ceri ini untuk memenuhi
kebutuhan cairan anda sehabis melakukan olahraga. Dengan meminum jus ceri ini,
sudah pasti tubuh anda akan segar lagi setelah melakukan segala aktivitas
seperti halnya olahraga. Jus ceri ini sangat berguna untuk mengembalikan
stamina anda yang hilang setelah melakukan olahraga, dengan begitu tubuh anda
tidak mungkin kekurangan yang namanya cairan.
2.
Jus Semangka
Jus semangka juga sangat berguna untuk menambah
kekebalan tubuh serta otot dalam tubuh anda, saya sarankan untuk anda minum jus
semangka ketika anda habis berolahraga, dengan begitu cairan di dalam tubuh
anda yang hilang setelah melakukan olahraga akan kembali. Selain itu, pada buah
semangka terdapat sebuah kandungan asam amino yang mampu untuk mengurangi detak
jantung pada saat pemulihan nyeri otot atau olahraga, maka dari itu anda bisa
menjadikan jus semangka ini sebagai salah satu pilihan untuk anda setelah
melakukan olahraga.
3.
Jus Tomat
Buah tomat ternyata bukan hanya bisa dijadikan untuk
penambah rasa masakan, akan tetapi buah ini juga bisa di jadikan jus untuk diminum
seusai olahraga, dimana jus tomat ini
mengandung likopen yang dikenal sebagai
antioksidan. Kandungan ini nantinya akan berperan sebagai pelindung jantung dan
pembuluh darah setelah melakukan aktivitas olahraga, mengurangi gangguan otot
yang mungkin terjadi akibat latihan atau olahraga. Dengan begitu anda bisa
menjadikan jus tomat yang kaya akan manfaat bagi anda ini untuk dikonsumsi
setelah melakukan olahraga. Dan perlu anda ketahui , jus tomat juga sangat
rendah kalori. Dengan begitu pasti bisa membantu program diet anda.
4.
Susu
Apabila anda selesai melakukan olahraga, kemudian
anda mengkonsumsi susu, kegiatan ini dapat memulihkan dehidrasi setelah
melakukan olahraga daripada mengkonsumsi minuman yang lainnya, sehingga bisa
menjadi salah satu pilihan terbaik untuk anda sendiri.
5.
Jus Pisang
Didalam buah pisang juga terkandung berbagai macam aneka
kandungan-kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita, anda bisa
mengkonsumsi jus pisang di mana kandungan kalium di dalamnya bisa berguna untuk
menjaga tubuh agar terhindar dari kram yang mungkin terjadi sehabis olahraga itu.
Pisang juga bermanfaat untuk memulihkan otot karena tubuh terlalu bekerja keras
setelah melakukan aktivitas olahraga latihan.
Buah-buahan yang ada di sekitar kita ternyata
memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, maka dari itu jangan bosan untuk
mengkonsumsi buah dan sayur agar kesehatan di dalam tubuh kita tetap terjaga.
Demikian artikel kami mengenai 5 Jenis Minuman Yang Baik
Setelah Berolahraga. Semoga apa yang sudah saya sampaikan dan sudah saya
ulas di artikel kali ini bisa berguna dan juga dapat bermanfaat untuk anda
semua, terima kasih dan sampai umpa kembali, jangan lupa untuk search artikel
yang satu ini ya.