10 Makanan Terbaik Untuk Body Building
Seperti yang kita ketahui, semua sayur dan buah
merupakan makanan yang baik untuk kesehatan kita, akan tetapi pernahkan anda mengetahui
berbagai makanan yang baik untuk para binaragawan dalam meningkatkan kekuatan
fisiknya sebagai body building. Jika anda belum mengetahui, anda bisa
membacanya di bawah ini.
Berikut ini adalah 10 makanan yang baik untuk body
building :
1. Sawi Daging
Pernahkah anda mendengar, jika makanan yang baik
untuk para binaragawan adalah sawi daging. Sawi daging tersebut mengandung
berbagai manfaat bagi kesehatan.
Berbagai macam kandungan tersebut
yaitu vitamin a dan vitamin e yang ternyata baik untuk menjaga
kesehatan tulang serta dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan baik dan
optimal. Dengan begitu, sawi daging bisa dikatakan sebagai salah satu makanan
yang baik untuk para binaragawan.
2. Chocolate Dark
Coklat merupakan salah satu makanan terbaik untuk
binaragawan. Jika dikonsumsi sekali dalam seminggu, maka dapat mengurangi
peradangan pada otot,
serta juga dapat meningkatkan kekuatan
fisik dan mental para binaragawan.
Dengan begitu dapat kita katakan jika makanan ini sangatlah baik untuk para
binaragawan.
3. Buah Nanas
Saat anda ingin meningkatkan kekuatan dan
pertumbuhan otot,
anda bisa mengkonsumsi irisan buah nanas segar. Karena buah yang satu ini akan dapat
membantu para binaragawan. Selain dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot,
ternyata buah nanas ini juga dapat membantu menyediakan bahan bakar tubuh dan energy. Untuk sesi latihan, anda bisa
mengkonsumsi buah nanas ini.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki berbagai macam kandungan, salah satunya memiliki sifat anti-inflamasi. Di mana sifat anti-inflamasi inilah
yang dapat membuat menjadi salah satu makanan sempurna ketika selesai melakukan
latihan.
5. Yogurt
Minuman yoghurt merupakan salah satu makanan lembut
dan lezat untuk para binaragawan,
dimana yogurt sendiri berbahan dasar dari susu, sedangkan susu
itu sendiri baik untuk kesehatan tubuh dan tulang. Jadi, yogurt
juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk para binaragawan.
6. Tahu
Tahu atau tofu merupakan salah satu jenis makanan
terbaik bagi para binaragawan,
dimana tahu mengandung semua nutrisi yang diperlukan yang sama ditemukan dalam
daging.
7. Daging Kambing
Mengkonsumsi daging kambing juga sangat baik untuk
binaragawan,
karena daging kambing akan membangun massa otot. Daging kambing sendiri
mengandung asam amino dan arginin yang tinggi. Dengan begitu akan membantu mengurangi
lemak di perut serta mempertahankan kekuatan otot.
8. Jamur
Jamur kancing putih merupakan salah satu makanan
yang baik untuk para binaragawan. Jamur mengandung nutrisi yang dapat membantu
untuk meningkatkan pembangunan massa otot untuk para binaragawan, dengan begitu jamur bisa menjadi salah
satu asupan nutrisi saat anda latihan fisik.
9. Tomat
Tahukah anda, buah merah yang lezat ini mengandung
vitamin a? Vitamin itu sangat penting bagi para binaragawan. Serta kandungan likopen yang tinggi
pada buah tomat akan membantu regenerasi otot. Dengan memakan buah tomat akan
dapat membantu dalam meningkatkan kemampuan pembakaran lemak. Maka dari itu,
anda bisa mengkonsumsi buah tomat ini saat anda melakukan aktifitas fisik atau
latihan fisik.
10. Ubi Jalar
Memang ada banyak sekali binaragawan yang mencoba
untuk mengkonsumsi ubi jalar. Ubi
jalar dianggap sebagai makanan yang baik untuk binaragawan karena merupakan
salah satu sumber karbohidrat yang sehat dan alami, selain itu pasti para binaragawan akan
membutuhkan karbohidrat untuk meningkatkan stamina dalam pelatihan mereka, maka dari itu saat anda ingin melakukan
aktivitas fisik anda bisa mengkonsumsi ubi jalar ini. Selain mengenyangkan, ubi
ini juga mudah ditemukan.
Demikian artikel kami mengenai 10 Makanan Terbaik Untuk Body Building. Semoga dapat bermanfaat dan
terima kasih.