6 buah buahan pantangan Asam Urat yang perlu dihindari
Hindari
6 Buah Pantangan Asam Urat Berikut Ini - Buah-buahan menjadi
makanan yang banyak dikonsumsi karena
dianggap memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Namun ada beberapa Buah Pantangan Asam Urat yang tidak
bisa dikonsumsi oleh penderitanya.
Asam urat dapat terjadi
karena kelebihan zat purin di dalam tubuhnya, yang menyebabkan pembengkakan
pada sendi, sehingga ngilu dan meradang. Purin sendiri merupakan suatu zat yang
ada pada buah-buahan, hewan, maupun sayuran tertentu yang kita konsumsi setiap
hari.
Oleh karenanya,
mengkonsumsi buah-buahan tidak bisa berlebihan, karena buah-buahan tertentu
mengandung purin yang dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan seperti asam
urat. Berikut ini adalah buah-buahan pantangan asam urat diantaranya.
1. Nangka
Nangka merupakan
buah-buahan yang mengandung purin tinggi. Seperti yang dijelaskan di atas,
purin menjadi penyebab asam urat. Selain itu purin dapat mengganggu fungsi
ginjal karena tidak dapat dicerna dan di keluarkan oleh tubuh dengan baik. Jika
asam urat menumpuk pada ginjal dapat menyebabkan batu ginjal.
2. Nanas
Buah nanas merupakan buah yang memiliki cita
rasa manis asam saat di konsumsi, membuat seseorang yang mengkonsumsinya
menjadi merem melek. Selain itu buah nanas merupakan buah yang dapat berubah
saat di konsumsi, saat nanas masuk ke sistem pencernaan akan langsung
difermentasi tubuh menjadi alkohol.
Alkohol sendiri sangat
tidak baik di konsumsi untuk orang penderita asam urat, karena dapat
meningkatkan purin dengan cepat. Karena itu pantang sekali mengkonsumsi nanas
untuk penderita asam urat.
3. Mangga
Buah mangga menjadi salah
satu buah favorit banyak orang, bukan hanya karena rasanya yang manis tapi
harganya juga yang terbilang cocok untuk isi dompet. Namun mengkonsumsi mangga dengan
jumlah banyak juga tidak baik untuk tubuh. jika terlalu banyak mengkonsumsi
buah mangga dapat menghambat menurunnya kadar kalori dalam tubuh. Hal tersebut
dapat menyebabkan berat badan menjadi naik sehinga asam urat bisa saja menjadi
kambuh kembali. Oleh karena itu buah ini pantangan untuk pengidap asam urat.
4. Pisang
Selain mangga adalagi Buah Pantangan Asam Urat yang memiliki
kandungan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan menjadi naik, yaitu
buah pisang. Buah pisang memiliki bentuk yang panjang melengkung dengan warna
kuning yang cerah saat sudah matang. Selain itu buah pisang mengandung
potassium atau kalium, serat, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun,
buah pisang mengandung kadar glukosa yang tinggi. sehingga jika dikonsumsi
secara berlebihan dapat menyebabkan terjadinya asam urat.
5. Durian
Siapa sih yang tidak
kenal dengan buah berduri tajam yang satu ini? Buah yang memiliki cita rasa
manis dengan harum yang memabukkan membuat orang enggan untuk mengkonsumsi buah
ini. Namun, mengkonsumsi buah durian tidak boleh berlebihan karena membuat
orang yang memakannya menjadi pusing. Buah durian juga menjadi buah yang
menjadi pantangan bagi penderita asam urat, karena mengandung kolesterol yang
tinggi.
Sebenarnya buah ini pantang
untuk di makan untuk penderita asam urat dan juga kolesterol, karena dapat
menyebabkan terjadinya komplikasi seperti penyakit jantung, radang, stroke, dan
hipertensi.
6. Rambutan
Buah selanjutnya yang
sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat yaitu rambutan. Rambutan menjadi
buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi, dan termasuk sebagai buah
bersifat alkoholik. Maksudnya adalah kandungan gula dalam buah rambutan dapat
berubah menjadi alkolol jika terlalu matang. Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang
banyak dapat memicu terjadinya asam urat kamu naik.
Makanan Untuk Penderita Asam
Urat
Jika ada Buah Pantangan Asam Urat pasti ada yang
dianjurkan. Berikut ini adalah beberapa makanan untuk asam urat dan hal yang
bisa membantu untuk mengatasi asam urat :
·
Konsumsi makanan yang banyak mengandung
potasium seperti yoghurt dan kentang.
·
Mengkonsumsi buah yang banyak mengandung
vitamin C seperti stroberi, papaya, dan jeruk.
·
Konsumsi buah dan sayur untuk mengobati
asam urat seperti tomat, sawi hijau, sawi putih, buah naga, dan labu kuning.
·
Konsumsi karbohidrat kompleks seperti ubi,
singkong, roti, dan nasi.
· Sebaiknya kurangi mengkonsumsi karbohidrat
jenis fruktosa seperti arum manis, permen, gula dan sirup.
·
Jangan minum aspirin.
·
Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
Makanan yang Boleh
Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Berikut adalah makanan
yang dapat dikonsumsi bagi penderita asam urat, tapi dalam jumlah sedikit!
·
Ikan, daging (kambing, ayam, dan sapi),
tahu dan juga tempe
·
Konsumsi beberapa jenis sayur seperti
jamur, kangkung, bayam, brokoli dan tauge.
·
Sebagian berpendapat bahwa lemak dapat
menghambat pengeluaran asam urat melalui urine. seperti santan, mentega,
margarin, atau gorengan baiknya anda hindari.
Nah, itu dia beberapa Buah Pantangan Asam Urat yang perlu
dihindari. Sebaiknya pilihlah buah yang memang tidak menimbulkan purin dalam
tubuh meningkat, agar asam urat dapat teratasi dengan baik. Agar tidak kambuh,
kamu perlu ingat pantangan asam urat yang telah di jelaskan di atas, ya.