Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan dan Mengurangi Resiko Stroke

Manfaat Buah mangga bagi kesehatan tentu akan beragam. Buah yang mempunyai nama latin Mangifera indica ini tentu saja sangat menyegarkan tenggorokan apabila diolah menjadi jus mangga atau pun pudding mangga atau walau hanya dikupas dan dimakan langsung.

Manfaat Buah Mangga untuk kesehatan diketahui dari kandungan Buah Mangga yang kaya akan vitamin serta kalium yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berbagai macam Kandungan kesehatan yang dimiliki di dalam buah mangga, tentu saja dapat memberikan limpahan manfaat buah mangga untuk kesehatan

Kita bisa mendapatkan berbagai macam efek kesehatan jika mengkonsumsi buah Mangga secara teratur. Tentu saja kita setidaknya mengetahui beberapa Manfaat dari Buah Mangga untuk kesehatan ini agar bisa mengkonsumsi buah mangga secara teratur dan tidak berlebihan.

Berikut Penjelasan tentang Kandungan yang melimpah dari Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

1. Sebagai antioksidan

Buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal radikal bebas. Selain itu, mangga juga mengandung beta-karoten. Beta-karoten adalah zat yang nantinya diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin yang bersifat antioksidan, maka mangga dapat melindungi tubuh dari kanker

2. Menurunkan risiko stroke

Mangga memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi risiko terkena stroke. Kalium adalah zat yang berfungsi untuk mengaktifkan kontraksi otot, meningkatkan keteraturan denyut jantung dan membantu tekanan darah. Mengonsumsi cukup kalium dapat membantu mengurangi efek dari natrium dalam meningkatkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko terkena stroke.

3. Memenuhi kebutuhan vitamin C

Selain bersifat antioksidan, vitamin C bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi beserta gusi. Vitamin ini juga memiliki fungsi memacu dan menjaga pembuluh-pembuluh kapiler. Vitamin C mampu menghambat natrosamin, suatu zat yang dapat memicu kanker. Vitamin C juga berperan dalam penyembuhan luka.

4. Sebagai sumber energi

Mangga mengandung gula sukrosa yang membuat mangga terasa manis. Dengan adanya kandungan gula, buah mangga merupakan sumber energi bagi tubuh. Meski kandungan gula dalam mangga tidak banyak, mangga dapat dikonsumsi sebagai tambahan energi. Mangga matang memiliki lebih banyak sukrosa daripada mangga muda, sehingga mangga matang memiliki energi tinggi bila dibandingkan dengan mangga muda.

Dari 4 Macam manfaat buah mangga untuk kesehatan tersebut, masih banyak manfaat buah mangga lainnya seperti untuk Tubuh, Manfaat Mangga untuk kecantikan dan juga Manfaat Mangga untuk diet. Tetap disarankan mengkonsumsi buah mangga yang segar dan matang, serta sebaiknya sesuai aturan dan tidak berlebihan.

Untuk diperhatikan, mengkonsumsi Buah, terlebih lagi buah yang memiliki rasa yang asam seperti buah Mangga (ada rasa asam jika belum terlalu matang), sebaiknya konsumsi secukupnya dan dikonsumsi 3 jam setelah makan (untuk yang memiliki Maag atau gejala lambung) dan sebaiknya sesuai anjuran dokter

Waktu Mengkonsumsi Buah - buahan sebaiknya adalah:

Konsumsi sebelum makan agar penyerapan bisa maksimal (untuk yang tidak memiliki penyakit maag atau penyakit lainnya)
Jika ingin melanjutkan mengkonsumsi makanan lain, sebaiknya berikan jeda waktu sekitar 1/2 Jam setelah mengkonsumsi buah.
Jika Mengkonsumsi Buah Setelah jadwal makan, sebaiknya juga berikan jeda waktu sekitar 180 menit setelah makan selesai, baru dilanjutkan mengkonsumsi buah, agar memastikan asupan makanan sebelum buah sudah dapat dicerna oleh pencernaan
Sebaiknya konsumsi buah segar yang terhindar dari Pestisida dan hindri konsumsi buah yang telah tercampur bahan kimia ataupun bahan pengawet

Media ini adalah sarana informasi, tidak menggantikan teori dan fakta yang ada dari Para Ahli di bidangnya. Silahkan kritikan dan saran jika terdapat kesalahan dalam penulisan atau pada teori dan fakta yang ada. Agar lebih detail, sebaiknya konsultasikan tentang manfaat buah dan asupan gizi pada Para Ahli di bidangnya